Baas over je bekkenbodem
De bekkenbodem app voor vrouwen
Train je bekkenbodem thuis met een persoonlijk programma dat past bij jouw lichaam, klachten en levensfase.
GYN helpt je met kracht, ontspanning, ademhaling, coördinatie en core. Voor onder andere urineverlies, verzakking, bekkenpijn, zwangerschap en herstel na de bevalling.
Vertrouwd door bekkenfysiotherapeuten, geliefd door vrouwen
Vogel et al, 2023
1 op de 3 vrouwen die bevallen zijn, kampt met bekkenbodem klachten
Persoonlijke bekkenbodemtraining, gewoon thuis
Geen losse oefeningen of standaard Kegel-programma. Je start met een intake, waarna GYN een persoonlijk trainingsprogramma samenstelt op basis van jouw klachten en doelen.
Met videobegeleide trainingen werk je aan wat jouw bekkenbodem nodig heeft: sterker worden waar dat nodig is, maar ook leren ontspannen, beter ademen en je bekkenbodem laten samenwerken met je core.
Aanbevolen door professionals in de geboorte- en bekkenzorg
Ontdek wat jouw lichaam nodig heeft
Persoonlijke programma’s afgestemd op jouw klachten, doelen en levensfase.
Herstel na bevalling
Herwin je kracht en stabiliteit na de bevalling met veilige en effectieve oefeningen vanaf dag één. Voorkom klachten in de toekomst.
Zwangerschap & bevalling
Bereid je lichaam voor op zwangerschap, bevalling én herstel. Werk aan een sterke bekkenbodem, verminder rug- en bekkenklachten en oefen bevalhoudingen die je helpen tijdens de geboorte.
Urineverlies
Heb je altijd een wc in de buurt nodig? Verlies je urine tijdens sporten, bewegen, hoesten, niezen of lachen? Laat incontinentie niet je leven bepalen. Met GYN krijg jij weer de controle.
Stoelgang
Verstopping, moeite met ontlasten of ongewild verlies van ontlasting kunnen veel invloed hebben op je dagelijks leven. Met gerichte begeleiding leer je je bekkenbodem beter te gebruiken, te ontspannen en te versterken.
Bekken- & lage rug pijn
Verbeter je kracht, mobiliteit en balans in bekken en lage rug, met oefeningen die spanning verminderen en controle ondersteunen.
Verzakking
Wil je af van dat zware ‘bal’ gevoel? Ga met GYN aan de slag en wij helpen je om weer sterk te staan.
Pijn bij seks
Minder spanning bij penetratie, meer plezier. Met gerichte oefeningen van GYN maak je intimiteit weer comfortabel.
Gespannen bekkenbodem
Zeg vaarwel tegen je gespannen bekkenbodem. Beweeg vrijer en voel je beter met het persoonlijke programma van GYN.
(Peri) Menopauze
Blijf sterk en vitaal tijdens de menopauze met oefeningen die je lichaam ondersteunen in deze fase. Reken af met intieme ongemakken.
Gemaakt door specialisten
Onze trainingsprogramma’s zijn ontwikkeld door een team van geregistreerde bekkenfysiotherapeuten, gynaecologen en verloskundigen.
Samen zetten zij zich in voor één missie: zorg toegankelijker maken voor elke vrouw. Zonder lange wachttijd.
Maak kennis met het team dat voorop loopt in bekkengezondheid.
Geen standaard Kegels. Bekkenbodemklachten vragen om een persoonlijke aanpak.
Praktische tips van onze specialisten
Alles over bekkenbodem, herstel en kracht
Gespannen bekkenbodem check
Weer hardlopen na bevalling? Test je bekkenbodem, kracht en belastbaarheid
Herstel na een knip of scheur bij de bevalling
Blijf op de hoogte💡
Volg onze nieuwe ontwikkelingen en schrijf je in voor onze updates. Door je in te schrijven, stem je in met onze Algemene Voorwaarden en Privacybeleid.
Download GYN.
Klaar om weer controle te krijgen over je bekkenbodem?
Start vandaag met jouw persoonlijke programma, ontworpen door ervaren bekkenfysiotherapeuten, gynaecologen en verloskundigen.
Hoe werkt bekkenbodemtraining met de GYN app?
GYN is een app voor digitale bekkenbodemtraining, zonder consults of fysieke behandeling. Je download de app in de appstores, vult een intake vragenlijst in en krijgt dan een programma dat past bij je klachten, doelen en levensfase, met oefeningen voor kracht, ontspanning, ademhaling, coördinatie en core.